Kinesio Taping
Wat?
Kinesio Taping zijn de veelkleurige stukjes tape, die je bij atleten vaak ziet, vaak met anti-allergische eigenschappen. De tape is, anders dan de traditionele sporttape, rekbaar. Deze rekbaarheid bedraagt ca 140% en is daarmee vergelijkbaar met die van de huid. De tape kan vaak meerdere dagen gedragen worden en is relatief goed bestand tegen water.
Doel?
De tape wordt gebruikt met de intentie om pijn, ongemak en belemmeringen te behandelen. Spieren zijn niet alleen nodig om te bewegen, maar zijn ook bepalend voor de bloed- en lymfedoorstroming. Door een verbetering van de circulatie en een afname van de druk ontstaat al snel pijndemping. Door een afname van de pijn, kun je sneller en beter bewegen, wat het genezingsproces bevordert. Deze elastische tape, die in staat is om de spieren op een correcte manier te ondersteunen, kan dus een belangrijke rol spelen in de werking van het spierweefsel en verschillende blessures of pijntjes helpen genezen. In tegenstelling tot gewone tape werkt Kinesio Tape dus voornamelijk bewegingsbevorderend, waar gewone tape eerder wordt aangebracht om beweging te beperken.
Naast dit pijndempend effect, kan Kinesio Tape (afhankelijk van de techniek van aanleggen) de spieren helpen opspannen (tonisatie) of ontspannen (detonisatie). En is dan ook ideaal wanneer een specifieke houding moet gecorrigeerd worden. Ook kan Kinesio Tape een belangrijke rol spelen in de ondersteuning van gewrichten, en bloed- en lymfeafvoer stimuleren.
Kiniesio Tape is dan ook heel effectief bij overbelasting van bijvoorbeeld achillespees-, schouder-, knie-, en rugklachten of bij bekkeninstabiliteit (tijdens de zwangerschap bijvoorbeeld). Ook verstuikingen en kneuzingen genezen sneller met Kinesio Tape.
Power Plate
Wat?
Een Power Plate of trilplaat is een toestel waarop je eenvoudige oefeningen doet. Door de vele trillingen worden de spieren onbewust aangespannen en ontspannen. Door de hoge frequentie is de aanspanning zeer intensief én zeer effectief. Bij een gewone training train je over het algemeen slechts 40% van je spiervezels; bij toepassing van de trilplaat loopt dat percentage op tot maar liefst 100%. Je kan dus op een gemakkelijke én effectieve manier al je spiergroepen trainen. De trilplaat vormt een perfecte aanvulling op de klassieke behandelmethode.
Doel?
Met de Fitvibe kan u vooral specifieke spiergroepen versterken. U kunt een aangepast programma krijgen volgens uw doelstellingen: conditietraining, figuurcorrectie, revalidatie of gewoon om uw figuur en conditie op peil te houden.
Vibratietraining versterkt de spieren. Je explosieve, maar ook je duurkracht neemt toe. Daarnaast zal je merken dat ook je zachte weefsels (zoals pezen, kapsels, bindweefsel) en gewrichten, de trilling opvangen en het positieve effect ervan ervaren.
Vanuit het gebruik én vanuit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er een verhoogde doorbloeding optreedt in de gestimuleerde gebieden. Hierdoor worden afvalstoffen beter afgevoerd en zal de vermoeidheid en stijfheid in uw ledematen verdwijnen.
Een juiste lichaamshouding op de trilplaat is van het grootste belang om blessures en zelfs contraproductieve effecten te vermijden.
De Fitvibe trilplaat is speciaal ontworpen om veilig en verantwoord aan figuurcorrectie te werken. Volgens meerdere programma’s en met een geleidelijke opbouw van het moeilijkheidsniveau. De Fitvibe combineert gebruiksvriendelijkheid met een onderbouwd trainingsadvies per spiergroep via de ingebouwde “Personal Coach”.
Zowel jong als oud kunnen de Power Plate gebruiken. De training is geschikt voor mensen die heel vaak sporten, maar ook voor mensen die nooit sporten.